10代の腰痛はこれだ!陥りやすい腰痛を徹底解説 - 西宮市で腰痛 坐骨神経痛解消の鍼灸整骨院

くすのき整体院

お知らせ

10代の腰痛はこれだ!陥りやすい腰痛を徹底解説

10代で起こしやすい腰痛とは?

・筋肉や筋膜の負傷から起こる「筋筋膜性腰痛」

・骨の疲労骨折からなる「腰椎分離症」

この二つが多いと言われています。

その原因は、骨と筋肉の成長が終わっていない身体で体幹を頻繁に捻る運動(野球、テニス、サッカーなど)を過剰に行う結果、発生します。

Top9

「筋筋膜性腰痛」は、筋肉と筋膜が運動などのストレスに耐えられなくなり発生しますので、「RICEの法則」をしっかり行うことで完治します。

「RICEの法則」については過去の記事「ぎっくり腰治療のプロが教える!自分でできるたった1つの治療法」でご紹介していますので、一度確認してみてください。

しかしその一方、「腰椎分離症」は腰骨の椎弓という部分が疲労骨折してしまっているものなので、「RICEの法則」だけでは一過性の改善しか期待できません。

では、この腰椎分離症の場合はどうすれば良いのでしょうか?

① 腰を捻る、反らす運動を避ける

5628a29cf591e17661ac5936_cp

椎弓が骨折したのは、骨が未熟な段階で腰に過剰な運動を行ったのが原因なので腰を捻る、反らす運動は一旦中止しましょう。

② コルセットで固定する

Img_5833d3db119a3

硬めのコルセットでの固定により骨折が治る期間を与えます。

固定せずに放置してしまったら、腰の骨はくっ付かず、一生分離したままになりますので、将来的に腰の骨が変形したり、腰の骨が前にずれてしまいます。

③ インナーマッスルの強化をする

5353bec2e6ea6d26436a7b8a7fb47b6a

殆どの子供は毎日勉強、パソコン、ゲームなどをしている時間が長いので腹筋を中心としたインナーマッスルが鍛えられていません。

インナーマッスルは腰を安定させる重要な役割なので、それが弱い状態で腰を捻る、反らす運動を行うことは危険です。

そうならない為には、インナーマッスルを普段から鍛えることで運動に耐えられる腰の状態をつくりましょう。

インナーマッスルのトレーニング方法は、腹筋を始めとしたインナーマッスルを効果的に鍛えることができるスクワットがお勧めです。

スクワットについては過去の記事「腰痛に良い運動はこれだ!運動で腰痛を和らげよう!」で紹介していますので是非読んでみてください。

 

(まとめ)

10代で起こしやすい腰痛は「筋筋膜性腰痛」と「腰椎分離症」ですが、それぞれの原因がことなることから治療方法も変わります。

誤った方法での治療は症状を慢性化させてしまう可能性があり、10代はまだ身体が成熟していないので、今後の成長にも関わってきます。

特に腰椎分離症は、疲労骨折が原因なので、骨をしっかり修復させることに専念しましょう。

そして、もしこれまでの内容を行っても満足のいくほどの改善が無いのであれば、腰痛専門の当院にご相談ください。

くすのき整体院

0120-402-714(ヨーツーナイヨ)

http://www.kusunoki-aging.com

 

 

この記事を共有する

西宮市で腰痛専門の整体院

西宮市の鍼灸整骨院

今すぐご連絡ください

腰痛・ぎっくり腰でお悩みなら今すぐ、メールか電話でご連絡ください。
※お客様専用の連絡先となりますので、営業目的の連絡はご遠慮ください。

くすのき整体院の特長

腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛の解消に特化
痛みの無い「完全無痛整体」なので安心
その場で体感できる即効性と的確な施術
労働災害/交通事故取扱い

腰痛の書籍に紹介実績あり 無痛の整体施術が評判 初回割引特典あり 体験談多数掲載中 治療歴20年以上

【くすのき整体院 北院】

【くすのき整体院 南院】

【初回限定】腰痛・ぎっくり腰を今すぐ解消したい方へ

腰痛・ぎっくり腰解消コース(フェザータッチ整体)

通常初回8,640円→半額 4,320円

ぎっくり腰は早期な適切な処置によって、その後の回復度合いはかなり異なります。
当院ではぎっくり腰の解消実績が多数あり、ほぼ1度で痛みを半減、軽減出来ます。
お一人ずつ症状に応じて、対応していきますので、まずはお気軽にご相談ください。
ソフトな施術で、つらい痛みを「早く」「着実に」改善します。
ぎっくり腰でお悩みならまずはご連絡ください。

腰痛 ぎっくり腰

※2回目以降:6,480円

※ご予約時に「専門サイトを見た」とお伝えください