いつも肩がカチカチで腰が重だるい？あなたの背骨にS字カーブはありますか？

あなたは健康な背骨の形をご存知ですか？

今回の記事は背中の理想的な形について解説していきます。

背中の理想はSのスタイル

身体を無理なく支えるには、背骨は理想的な形状を保たなければなりません。
結論を先に書かせていただくと、理想的な形状とは、アルファベットの「S」です。

実は、我々の身体を支える大黒柱である背骨には２つの「S」が存在しています。

一つ目は、頚椎（首の骨）の前弯、そして胸椎の後弯（背中の骨）での「Ｓ」
二つ目は、腰椎（腰の骨）の前弯、そして仙骨の後弯（骨盤の骨）での「Ｓ」

身体を支える大黒柱である背骨には、この二つの「Ｓ」が不可欠です。

背骨の中に２つのS字カーブがあるのは、「Ｓ」の形がサスペンションの役割を持っていて身体全体にかかる重さバランス良く逃がしてくれることで、首や腰への負担を和らげてくれるからです。

仮に頚椎がストレートネック（頚椎前弯が減少）や、腰椎がフラットバック（腰椎前弯が減少）になってしまうとサスペンションの役割が果たせなくなり、首や腰の筋肉に負担がかかり、肩こりや腰痛を発生させるのです。

またS字が失われることで猫背やなで肩につながっていきます。
猫背・なで肩については昔から肩こり？あなたは「なで肩」ではありませんか？をお読み下さい。

もしも背中が直線だったら

少し大げさな例えですが、本来カーブを描くはずの背骨がまっすぐになってしまうとどうなるでしょうか？

首の骨が一番始めに支えるのは、頭です。
頭って意外に重たくて、個人差がありますが概ね体重の８〜１３％と言われています。

分かりやすく１０％だとすると、体重が６０ｋｇの人で６ｋｇの重さということになりまよね。

首の骨や背骨が文字通りストーレートだとすると、６Kgの重さはどこにも逃げずに真下へ向かいます。

ずーっと立ちっぱなしで一切動かなければ問題ないかもしれませんが、私たちの日常は動作の連続です。

どこかで重さをバランス良く逃がしてあげないと、歩いたり走ったりと動く度に骨がきしむことになります。

風の強い日に揺れる信号を思い浮かべて下さい。
信号本体の重さをまっすぐな柱だけで支えているので、根元から折れますよね。

私たちの身体もまっすぐだと同じように根元である腰に負担がかかり、折れないまでも腰痛などの痛みを引き起こしてしまいます。

S字カーブが少なくなるとどうなる？

日常の中で姿勢が悪くなったり、腰や首の違和感をガマンしたり、同じ姿勢を続けていたりすると背中のS字は時間をかけて角度が少なくなったり増えたりします。

背中のS字カーブの角度は大きくなっても小さくなっても、腰痛やストレートネックなどを呼び込んでしまう原因となります。

背中に違和感がある状態がで長く過ごしていくと更にS字カーブの変形が悪化するので、椎間板が破損し、椎間板ヘルニアになるリスクを高めていくことになります。

まとめ

今回の記事では背中の理想的なカーブについて解説しました。
まとめると

• 背中の理想的なカーブはゆるやかなS字
• 人の首から腰にかけて２つS字がある
• S字カーブなのは体重をバランス良く逃がすため
• S字カーブが変形すると色々な病気の原因になる

もしもあなたが肩こりや腰痛でお悩みなら、特にこの「Ｓ」がしっかりと背骨の形状として維持できているかを家族に見てもらったり、鏡で見たりして確認してみてください。