肩こり|こっている状態についてご説明します

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肩こり|こっている状態についてご説明します

くすのき整体院の三木です。
先日から肩こりについてブログで予防法や原因、対策をご紹介しています。

肩こり解消法】肩甲挙筋を的確にストレッチせよ!

【肩こり】マッサージをしてはいけない理由

肩こりの原因|それには4つの典型的な原因があった!

 

今回の記事では肩が「こる」の「こる」状態について解説していきます。

こり=筋肉の緊張

 

コリ

結論から書くと、こりとは筋肉の緊張が取れなくなって硬くなり続ける状態です。

筋肉の中には多くの血管や神経が通っていて、筋肉が緊張して硬くなることで血管や神経を圧迫してコリ感や痛みを引き起こします。

              

筋肉が硬くなるのは疲労がたまるせい

 

こり

体は毎日仕事や学校や家事や育児で忙しく働いています。
働き続けると、疲れが溜まってきます。

私たちが疲れを感じるのは乳酸などの疲労物質が体に溜まるからです。
疲労物質は溜まった場所を硬くして、動かさないようにして休息させます。

この時にしっかりと休ませて回復出来ればコリにはなりませんが、軽い疲労だからと休息せずに働き続けると硬さが定着します。

 

肩こりが起こる順番

 

こり

硬さが定着するとコリと呼ばれる状態になります。

初めは狭い範囲のコリも、休まずに動かし続けると範囲が広がります。
このコリの範囲が肩全体に及ぶと、肩こりになってきます。

 

コリを解消するには

こり

【肩こり解消法】肩甲挙筋を的確にストレッチせよ!で、楠院長がストレッチの方法を紹介していますので、是非ご参照下さい。

また、肩こりの「こり」は肩だけではなく、背中や腰のコリが原因になっている事があります。
ストレッチでも解消しない肩こりの場合は、くすのき整体院へご相談下さい。