正しい姿勢になると首、肩、腰などの痛みが改善します。

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正しい姿勢になると首、肩、腰などの痛みが改善します。

西宮市くすのき整体院です。

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今回は、正しい姿勢でいることがなぜ首、肩、腰などの痛みが改善するかを具体例と一緒にお伝えいたします。


猫背でいると重心が前方に移動するので上半身が前に倒れそうになり、首と背中の筋肉で支え続けることになる結果、首と肩がこってしまいます。

こんどは背中を丸くしていて硬直している状態が続くと、背筋を伸ばすことが辛くなり、姿勢を伸ばすことが困難になってきます。

正しい姿勢でいると、首と背中に対しての負担は解放させるはずなのですが、硬直が癖になってしまっている人の場合は、正しい姿勢でいることがつらく感じられてきます。

その理由は硬くなっている筋肉を無理に伸ばしている状態になるからです。

しかし、その動きを繰り返すことによって大抵はだんだんと楽になってきます。

もし、硬直が重度だったら、ぬるめのお風呂にゆっくりと30分以上入浴することで硬くなった筋肉の血行を改善することをお勧めします。

その後に、正しい姿勢を取るようにし、習慣化していくことで硬直が慢性化した筋肉が徐々にほぐされてくるでしょう。

これは腰痛にも同様です。

猫背により倒れそうになっている上体を支え続けることは、想像以上に腰への負担を大きくしています。

椎間板にかかる圧力は、正しい姿勢のときの倍以上とも言われています。

いつも前屈みでいれば、腰がつらくなってくるのも当然です。

猫背程度の小さな負担でも、積み重なれば、腰の耐久力を超えてしまい、痛みへと状態を悪化させてしまうのです。

ですから、日常的に姿勢を意識し、正しいい姿勢を習慣化していくことが必要です。

是非、実践してください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

西宮市 くすのき整体院